Сколько можно пить рыбий жир взрослым. Как пить рыбий жир в капсулах, чтобы похудеть. Что такое рыбий жир?

И снова всем здравствуйте! Рыбий жир в капсулах, польза и вред которых и будут темой этой статьи, главный поставщик не только «великих и незаменимых» полиненасыщенных жирных кислот, но и ряда важных витаминов. Признавайтесь, уже почувствовали во рту этот рыбный вкус, а?

Не морщите носики, сейчас самое время завести об том разговор, ведь в это время года уставший организм уже сбоит и требует солнышка. И баночка витаминов, та на которой написано «самый полный-преполный комплекс», не всегда самое удачное решение проблемы. И сейчас я объясню почему.

Они определены как существенные, потому что они не могут быть синтезированы организмом и по этой причине должны быть получены из пищи. Известные как полиненасыщенные жирные кислоты, омега-3 и омега-6 играют решающую роль в функции мозга, а также для нормального роста и развития организма. Существует три важных типа жирных кислот омега-3, которые обычно могут потребляться с пищей и метаболизироваться организмом: - альфа-линоленовая кислота; - эйкозапентаеновая кислота; - докозагексаеновая кислота.

Омега-3, для которых исследования оказались клинически важными, встречаются исключительно у рыб и в некоторых микроводорослеях. Важно соблюдать диету, отмеченную соответствующим балансом между омега-3 и омега-6, поскольку эти две молекулярные семьи работают вместе, чтобы способствовать здоровью.

Из этой статьи вы узнаете:

Почему капсулы с рыбьим жиром полезнее жидкого аналога

Всего несколько десятилетий назад, в обычном детском саду воспитательница по ложке «кормила лекарством от рахита» кривящихся малышей. Сегодня такая практика канула в Лету, а интерес к продукту вновь появился всего несколько лет назад и совсем не в том ракурсе, что раньше.

Кто играет в спортивные мероприятия и подвергаются, более, чем другие, к воспалению как местных, так и вообще: не только тип спортивного жеста может привести к воспаленной ткани или сустав, но и генерировать «общего недомогания», что Это может разрушить прибыльную способность. Симптом, связанный с этим типом стресса и представленного бронхоспазмом от упражнения, когда спортсмен и подвергнутый интенсивной спортивной нагрузки, может столкнуться с трудностями дыхания и жжения в бронхах и легких, которые также распространяются в течение некоторого времени после окончания Физическая активность.

В нашей реальности рыбий жир - это БАД, который принимают как по медицинским показаниям, так и самостоятельно, желая продлить молодость и красоту. Чему обязан этот золотистый продукт своими качествами? Своему уникальному составу! Избитая до тошноты фраза, но это тот случай, когда слово «уникальность» является единственно верным. В этом продукте содержатся витамины К, А, Е и D, а ещё так называемые жирные кислоты, которые и являются наиболее важными в нём.

Регулярное потребление омега-3 жирных кислот оказывает защитное действие против наступления интенсивного и длительного физического бронхоспазма. Как упоминалось выше, очень важно поддерживать идеальный баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6 в рационе. В общем, рекомендуется 2-3 порции жирной рыбы в неделю для лечения определенных состояний здоровья; В качестве альтернативы можно взять 1-2 г ультраконцентрированного и очищенного рыбьего жира на дм. Как правило, омега-3 помогают уменьшить воспалениеи большинство омеги-6 имеет тенденцию способствовать воспалению.

Важно! Человеческий организм ежедневно нуждается в полиненасыщенных кислотах омега-3 , но не способен осуществлять их синтез самостоятельно. Потому единственный путь их получения - употребление в пищу.

Это ясно, как баланс между этими недопустимым незаменимыми жирными кислотами может оказывать вредное воздействие. Адекватное диетическое потребление может вместо этого, помогает сохранить и даже улучшить состояние здоровья. здоровое питание должно содержать количество омега-6 примерно 1-3 раза выше, чем омега типичной западной диеты имеет тенденцию содержать в среднем 10 раз больше омега 6, чем омега подавляющее большинство исследователей считают этот дисбаланс в корне растущего числа случаев воспалительных заболеваний в промышленно развитых странах.

Проблема в том, что вредные омеги совсем не дружат с кислородом и, контактируя с ним, стремительно окисляются и теряют все свойства. И теперь мы, наконец, добрались до понимания, зачем рыбий жир нам необходим непременно в капсулах:

Капсулы защищают содержимое от окисления, что позволяет хранить их достаточно долго даже во вскрытом флаконе.
Капсула ограждает вещества от воздействия желудочных соков, благодаря чему её расщепление начинается в кишечнике.

Кстати, сами капсулы тоже бывают разными - желатиновыми и полимерными. Именно последние способны доставить своё содержимое в кишечник. Знаете, в чём бонус? После употребления таких капсул вас не будет беспокоить рыбный привкус, чем не могут похвастать их желатиновые коллеги.

Одним из лучших способов профилактики и лечения сердечных заболеваний является соблюдение диеты, целью которой является замена продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами, богатыми мононенасыщенными полиненасыщенными жирными кислотами в серии омега.

Американская сердечная ассоциация рекомендует минимальную суточную дозу 900 мг для пациентов с ранее перенесенным сердечным приступом. Причина атеросклероза Пищевые жиры, сахара и белки, потребляемые сверх непосредственных потребностей в энергии, трансформируются в печень триглицеридов и транспортируются потоком крови во все области тела: клетки.

Что за зверь омега-3 и сколько его в рыбьем жире

Жиры бывают разными. Плохие - это те, что находятся в продуктах животного происхождения. В них высокая концентрация насыщенных жирных кислот и вредного холестерина. Хорошие, содержащие кислоты ненасыщенные, живут в растительной пище и - удивительно! - в рыбьем жире. Обобщённый термин омега-3 объединяет несколько видов таких кислот. Чем они полезны?

Жир, где они осаждаются, или в другие ячейки, где они используются как «топливо». Это позволяет понять, что определенное количество триглицеридов в сыворотке является нормальным, действительно необходимым. Однако накопление вредно: высокий уровень триглицеридов в крови считается основным сердечно-сосудистым фактором риска.

В таких случаях полагаться на очищенные экстракты может быть даже лучше, чем увеличение потребления «неконтролируемой» голубой рыбы, поскольку можно избежать рыб с высоким содержанием ртути. Предпочтительными являются концентрационные добавки рыбьего жира, которые подверглись передовым процессам очистки путем множественной молекулярной дистилляции, поскольку они свободны от загрязнений и тяжелых металлов.

Предотвращают заболевания сердца и кровеносных сосудов;
Снижают уровень холестерина;
Облегчают состояния при сахарном диабете, атеросклерозе, артрите;
Купируют воспалительные процессы;
Укрепляют иммунную систему;
Формируют клеточные мембраны и участвуют в построении соединительной ткани;
Уменьшают проявления клинической депрессии.

Экспертное мнение на этот счёт доступно изложила доктор Малышева в этом видео:

Потеря веса У кого избыточный вес, как правило, легче, чем другие предметы, легче превращать сахар в жир. Поэтому физическая активность и прием омега-3 полезны для предотвращения этого, тем самым поддерживая хороший уровень энергии, доступный в кровотоке и замедляющий образование жира. Это означает способность тратить больше энергии, аккумулируя меньше жира!

Сегодня на рынке есть десятки омега-3 жирных кислот, но о их качестве мало известно. Чистота, по сути, является наиболее важным аспектом, на который следует обратить внимание. Процесс очистки по самым высоким европейским стандартам делает продукт легко усваиваемым и высоким по чистоте.

Интересно! Обсуждаемые кислоты ускоряют липолиз, т. е. расщепление жиров и их преобразование в энергию, что в комплексе со спортивной нагрузкой очень эффективно для похудения.

Эти кислоты можно обнаружить и в других продуктах, например, в льняном и ореховом масле, фасоли, грецких орехах, но именно в рыбьем жире их концентрация достаточно высока. Но весь ли рыбий жир одинаков? Покупая капсулы, мы на что обращаем внимание? На стоимость, на то, сколько штук в день придётся пить… А смотреть надо на происхождение продукта.

Процесс очистки по самым высоким европейским стандартам делает продукт легко усваиваемым и высокой чистоты. Каждая мягкая капсула содержит 1 грамм рыбьего жира с концентрацией Омега 95%. Продукт не содержит глютен, поэтому он также указывается для целиакии или непереносимых к глютенам субъектов. Рекомендуется принимать от 1 до 3 капсул в день после еды.

Омега-3 жирный кислотный концентрат, пищевой желатин, резистентный агент: глицерин. Продукт следует использовать в разнообразной и сбалансированной диете и здоровом образе жизни. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу, не допускайте попадания детей в возрасте до 3 лет. Хранить в прохладном, сухом месте и вдали от света. Дата истечения срока действия относится к продукту, который находится в поле целостности, правильно сохранен.

Обыкновенный рыбий жир. Это средство изготавливают из печени тресковых. В нём мало омег и пить его можно только быстрыми курсами (в качестве профилактики рахита, при гиповитаминозах). Такой продукт обычно выпускают норвежские производители.
Жир рыбНый. На продукции зарубежного производства обычно маркируется как «fish body oil». Это полезный продукт, который получается после переработки мышечной массы и жира рыб, относящихся к семейству лососевых. Он очень богат омега-3, а витаминов может содержать гораздо меньше, и употреблять его можно ежедневно и долго.
Продукт, получаемый путём переработки мелкой рыбки. Её не разделывают и не обрабатывают, потому такой продукт дёшев. Но и не слишком богат полезными компонентами. Впрочем, отзывы об использовании и этих средств очень хорошие, ведь даже немного омега-3 лучше, чем ни сколько. А по статистике, у 80% населения наблюдается дефицит этих веществ.

Но даже выбрав капсулы, содержащие продукт правильного происхождения, обратите внимание на концентрацию в нём омега-3. Минимальный порог равняется 15%, а хороший жир содержит в составе до 65% полиненасыщенных кислот. На обычных наших аптечных коробочках вы эту информацию не всегда найдёте, но на качественной продукции, которая выпускается преимущественно в США, обязательно стоит соответствующая маркировка. Более подробно о производителях рыбьего жира я рассказывала, загляните при желании.

Самый распространенный источник пищи омега. Рекомендуется для пожилых людей, которые собираются стать и для тех, кто нуждается в конкретной интеграции, является интегратором, который, в частности, обеспечивает эйкозапентаеновую кислоту и докозагексаеновую кислоту. Номинации так не говорят нам ничего, но они являются незаменимыми жирными кислотами.

Самые богатые омега-3 рыбы - это сельдь и сардины, а также другие мелкие и мелкие рыбы, треска, лосось и тунец. Но будьте осторожны с очень популярным тунцом, как для акулы и меч-рыбы, потому что они находятся на вершине пищевой цепи, они также накапливают токсины, а также омегу. Это означает, например, употребление диоксина и некоторых пестицидов, которые являются жирорастворимыми, мы находим на самом деле даже в: Нет паники, концентрации следует хорошо оценить.

Приобретая средство просто в аптеке, осмотрите упаковку на предмет отметки ветеринарный, пищевой или медицинский рыбий жир у вас в руках. Лучше предпочесть последний. Его, кстати, часто обогащают витаминами или другими добавками. Я однажды брала с шиповником - повышает иммунитет, снимает нервозность и улучшает общее самочувствие.

Известный своими метаболическими свойствами, рыбий жир как источник омега-3 изначально использовался в основном для дегенеративных свойств гипотиреоза. Из года в год, поколения ученых после поколений, выяснилось с большей точностью и полнотой свойства этого интегратора.

Сегодня можно сказать, что рыбье масло играет важную роль как в профилактической, так и в терапевтической, фактически было связано с противовоспалительными, антиоксидантными и гипогликемическими свойствами. А затем нейрозащитные, противоаллергические и сердечно-сосудистые свойства.

Как и сколько принимать

Ну, мы теперь учёные и понимаем, что один рыбий жир другому рознь. Но производители уже всё высчитали до нас, потому нам остаётся только внимательно читать инструкцию. Продукт низкого качества приходится пить по нескольку капсул в день, хорошее средство принимают обычно по одной-две капсулы.

Всегда с основными медицинскими рекомендациями мы находим средство от кишечных или аутоиммунных воспалительных заболеваний, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных и связанных с аллергией патологий. После многих лет «гаветта» сегодня реальность наиболее изученных и лучших охарактеризованных дополнений стала «именем» как для профилактических, так и терапевтических преимуществ. Для его метаболических свойств мы находим его в различных дозировках для снижения концентрации триглицеридов в крови и холестерина в течение нескольких недель.

Если сомневаетесь в указанной дозировке, сколько принимать посчитайте сами. Суточная норма употребления омега-3 равна 1 грамму. Та, которую можно принять, не опасаясь за здоровье, - 8 грамм. Пить капсулы с рыбьим жиром рекомендуют во время трапезы. А вот утром натощак, напротив, принимать эту пищевую добавку нежелательно, если не планируете прогулять работу из-за расстройства желудка.

Гиполипидемический эффект, связанный с противовоспалительным, делает его хорошим дополнением для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми проблемами: это уменьшит риск возможных осложнений. Существуют также хорошие исследования влияния противовоспалительных препаратов, таких как болезнь Крона и язвенный ретортит, поскольку противовоспалительное средство также полезно для псориаза: оно может уменьшить поражение кожи, предотвращая осложнения.

Даже в психиатрической среде он находит комнату в качестве помощи антидепрессантам, в конечном счете, в неврологическом и психиатрическом лечении хорошими результатами, замедляя распад когнитивных, мнемонических, проницательных и моторных функций, особенно если их принимают люди с болезнью Альцгеймера или с рассеянным склерозом.

Важно! Польза от приёма рыбьего жира существует только тогда, когда он ежедневно покрывает дефицит омега-3. Длительный приём повышенных доз вреден для здоровья.

Сколько раз в год нужно пить капсулы с золотистым содержимым - вопрос риторический. С одной стороны, наше тело нуждается в омега-3 ежесуточно, а накапливаются ненасыщенные кислоты в организме очень долго. С другой, если это случается, могут наблюдаться симптомы интоксикации, разжижение крови и обильные кровотечения (в том числе и маточные). Наиболее подвержены возникновению побочных явлений:

Всегда двигаясь и развязавшись, далеки от идеи старения, но и дети могут извлечь выгоду, особенно рекомендуется спортсменам всех возрастов. Причина в основном связана с противовоспалительными свойствами этого дополнения, например, манной для спортсменов с выносливостью, которые готовятся к очень интенсивным соревнованиям.

В целом, это способствует предотвращению нейро-мышечных поражений, способствует восстановлению и снижает риск получения травмы. На рынке в последние несколько лет мы значительно увеличили предложения дополнительных добавок, и теперь мы находим так много, с размерами и концентрациями различных омега-3 жирных кислот. Мы говорили о многих преимуществах и хорошо, но мы также оцениваем побочные эффекты и противопоказания. Побочные эффекты, если их принимать в течение 15 дней, не должны возникать, по крайней мере, в клинически значимых мерах.

беременные и женщины при грудном вскармливании;
пожилые люди;
лица с болезнями органов пищеварительного тракта;
люди с нарушениями функции печени.

Потому, по мнению врачей, принимать рыбий жир лучше курсами, длящимися от одного до трёх месяцев с таким же перерывом. В период терапии важно исключить приём прочих витаминных комплексов и разжижающих кровь препаратов.

Например, мы можем заметить проблемы с желудком, тошноту, боль в животе, диспепсию, диарею и алитоз. Более редкие побочные эффекты также наблюдались в коагуляционной системе, что более тревожно. Что касается противопоказаний, то случаются случаи повышенной чувствительности к активному веществу или к пище, из которой мы выбрали рыбье масло.

Проконсультируйтесь с противопоказаниями и взаимодействием с лекарственными средствами, мы можем попытаться выяснить, является ли это интегратором, который может помочь нам с одним из многих свойств, которые мы изучили. Это продукт, который сама компания рекомендует «мужчинам, женщинам, подросткам, тренерам, взрослым, которые ходят в спортзал» в сочетании с поливитаминами и необходимой здоровой диетой.

Вред и противопоказания к приёму

Вообще, купить капсулы можно и через интернет, и в обычной аптеке. Рецепт никто не спросит. Но это отнюдь не означает, что у рыбьего жира нет ограничений к приёму. Принимать его нельзя при таких состояниях:

высокий уровень кальция или витамина D;
туберкулёз любой локализации;
индивидуальная непереносимость;
камни в почках, мочевом и/или жёлчном пузырях;
почечная и/или печёночная недостаточность;
нарушения функционирования щитовидной железы.

Польза золотистых капсул

Пьют капсулы с рыбьим жиром для достижения самых разных целей. В медицине его используют для предотвращения инфаркта миокарда, с целью профилактики атеросклероза, для улучшения мозгового кровообращения, что крайне актуально уже после 46 лет.

Вы, конечно, слышали об этом, рекомендованном для его полезных свойств, в частности, из-за наличия жирных кислот Омега-3. Но мало кто знает, что это продукт, который имеет древнее происхождение и отличную историю, продукт, который выжил Столетия и современная наука. Медицинская техника достигла больших успехов в истории человечества, хотя это масло все еще используется и в некоторых случаях рекомендуется и предпочитается вместо синтетических наркотиков.

Масло печеночной печени: что это?

Однако, прежде чем обнаруживать генезис и корни этой пищевой добавки, мы попытаемся представить некоторые общие понятия, чтобы лучше понять, что это такое. Печеночное масло трески является пищевой добавкой, полученной из печени трески. Как и многие рыбные масла, он содержит высокие уровни омега-3 жирных кислот, в частности эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты.

Если вы вынуждены приобрести рыбий жир по медицинским показаниям, то отдайте предпочтение чистому продукту без добавок. Если же это средство для вас просто полезная «витаминка», то можно выбрать и что-то поинтереснее, например, с облепихой или артишоком, маслами чеснока, льна, тыквы, расторопши.

Для детей

В Америке широко распространено мнение, что умных детей рожают женщины, принимающие во время беременности обсуждаемый нами продукт. Это, конечно, слишком притянуто за уши, но польза полиненасыщенных жирных кислот и витаминов в формировании нового организма очень велика.

Рыбий жир дамы в интересном положении употребляют для профилактики рахита у малыша, ведь его компоненты участвуют в формировании детского скелета, зубов, а также в развитии головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем. И, после, в раннем детском и более старшем возрасте, эти вещества:

принимают участие в метаболизме;
улучшают мозговое кровообращение, что повышает коэффициент интеллекта, концентрацию, усидчивость, способность воспринимать и усваивать новую информацию;
стимулируют выработку серотонина, что предупреждает стрессы, депрессии, помогает ровно проходить критические периоды развития;
укрепляют иммунитет, снижают риск возникновения аллергий;
ретинол отвечает за зрение, качество волос, ногтей, состояние кожи;
витамин Е оказывает антиоксидантное воздействие, участвует в становлении половой функции и особенно важен для девочек во время формирования менструального цикла.

Важно! Грудничкам, находящимся на естественном вскармливании, давать рыбий жир не рекомендуют хотя бы до года. А деткам, которые кушают искусственные смеси, он необходим, но дозировку должен определить педиатр.

Малышам дают средство в жидком виде, пока они не научатся безопасно глотать капсулы. Кстати, нередко можно встретить специальные детские формы выпуска со всяческими витаминными добавками. Оценивайте реально, нужно ли вашему ребёнку это, особенно летом и осенью, когда витаминов итак полно. Гипервитаминоз ничуть не лучше авитаминоза.

Для женщин

Вот тут я могу задержаться надолго. Потому, чтобы не затягивать, не стану повторяться, а обращу внимание на то, в чём польза золотистого средства именно для прекрасной половины человечества.

Красота. Регулярное употребление золотистых капсул отлично сказывается на состоянии ногтей и кожи, идеально подходит для улучшения качества волос.
Стройность. Дамочки, сидящие на диете, записывайте! Рыбий жир - это катализатор сжигания жиров. Нет, если вы планируете сжигать их, лёжа на диване, то эффект будет нулевым. А вот если совместить его приём с кардио-тренировками, то результат станет заметен намного быстрее, чем без чудо-капсул.
Здоровье. Этот продукт снижает вероятность возникновения онкологии, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых патологий.
Зачатие. Воспалительные процессы в органах малого таза влияют на фертильность. Рыбий жир нередко прописывают в качестве сопутствующего средства в терапии эндометриоза, поликистоза яичников и других женских проблем.
Беременность. Приём главного поставщика Омег (если он согласован с врачом) в этот период снижает вероятность преждевременных родов и развития гестационного диабета. Важно только тщательно выбирать продукт, особенно если он с добавками. Например, рыбий жир с ламинарией запрещён к приёму беременным, поскольку эта водоросль провоцирует раскрытые шейки матки.
Жизнь после родов. Послеродовая депрессия накладывает отпечаток на здоровье женщины и семейные отношения. Рыбий жир успешно помогает бороться с этим состоянием.

Мужчинам

Все написанное выше, относится и к сильному полу, куда же мы без них! Мужчины еще более ранимы, поэтому как антиоксидантное средство наш сегодняшний БАД для них незаменим. Поможет рыбий жир и слишком агрессивным представителям, как средство, подавляющее выработку кортизола.

Еще хочу добавить, что этот продукт нашёл себя и в спорте. Его можно, кстати, поискать и в специализированных магазинах спортивного питания. Знающие спортсмены употребляют рыбий жир, чтобы ускорить обменные процессы и, в частности, связанные с синтезом протеина. Это необходимо для ускоренного набора мышечной массы и расщепления лишних жировых отложений.

Вот такие они, эти блестящие пилюли, содержащие в себе здоровье и красоту. О пользе и вреде капсул с рыбьим жиром у меня на сегодня всё, но обещаю ещё вернуться к этой теме. Я как-то упустила эстетическую сторону, а ведь они ещё и очень красивые - прям жидкое золото в оболочке. А вы пьёте рыбий жир? Или, может быть, чистую омега-3? Поделитесь впечатлениями в комментариях. Ну а пока - пока!

Говорить в очередной раз – это все равно, что изобретать велосипед — все давно известно. Поговорим о том, как нужно принимать рыбий жир, выпущенный в капсулах.

Любой взрослый человек может принимать рыбий жир, так как он считается совершенно безопасным. Однако беременным и кормящим женщинам некоторые инструкции принимать рыбий жир не рекомендуют. Вопрос спорный, поэтому таким женщинам лучше посоветоваться с своим врачом.

Взрослые здоровые люди могут употреблять рыбий жир в капсулах в количестве 3 грамма в день, то есть три раза в день по 1-2 капсулы. Общий курс приема рыбьего жира – 30 дней, после чего нужно сделать перерыв в приеме на пару месяцев и вновь возобновить прием.

Если у вас имеются определенные патологические состояния , доза рыбьего жира в этом случае меняется. Скажем, при ревматоидном артрите следует увеличить дозу до 4 грамм, для предотвращения выкидыша у беременных некоторые врачи советуют пить капсулы рыбьего жира в количестве 5 грамм, то есть 4-6 капсул рыбьего жира. В принципе, для определения конкретной дозы рыбьего жира при любом недомогании нужна консультация врача.

Если вы – пожилой человек , рыбий жир вам просто необходим. Рыбий жир способствует улучшению умственной деятельности. На этот счет есть данные, которые говорят нам об огромной пользе капсул рыбьего жира на предотвращение болезни Альцгеймера, в особенности – на ранней стадии болезни. Уже есть доказательства того, что употребление рыбьего жира улучшает работоспособность головного мозга. Достаточно 1 капсулы рыбьего жира в день, чтобы обеспечить себе профилактику старческого слабоумия.

В лечении туберкулеза (особенно костного и легочного), истощения большую роль играет регулярное употребление рыбьего жира – рыбий жир благотворно влияет на способность тканей восстанавливаться. Рекомендуемая дозировка при этих состояниях – по 3-5 капсул три раза в день.

Для тех, кто желает сбросить вес , рыбий жир также незаменим. Правда, с условием, что необходимая физическая нагрузка будет иметь место. Если вы решили похудеть, придерживайтесь следующих правил приема капсул рыбьего жира:

полностью исключить из своего рациона жирные, сладкие и мучные блюда;
капсулы рыбьего жира принимать во время еды по утрам, днем и перед сном по две штуки;
не забывать про ежедневные ; пить в день не меньше двух литров чистой воды (помимо чаев и супов).

Для сокращения количества сердечных приступов нужно принимать 10 г рыбьего жира в день. Такое количество рыбьего жира поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней, снизить уровень холестерина, улучшить липидный обмен.

Снизить артериальное давление можно, употребляя ежедневно по 2 грамма рыбьего жира, даже не употребляя при этом других лекарств.